\u00bfQuien no ha tenido nunca dudas sobre su cuerpo y qui\u00e9n no ha pasado por esos momentos de dificultad psicol\u00f3gica durante y despu\u00e9s del parto? Nos ha pasado a todas y a veces nos aferramos a la imagen de nuestro cuerpo en su estado anterior al embarazo olvidando que a lo largo de nuestra vida nunca cesamos de cambiar, de evolucionar, de convertirnos constantemente en algo diferente. Si bien no podemos evitar algunas veces esos momentos complicados mentalmente, siempre podemos desarrollar herramientas para aprender a lidiar con esas experiencias y salir fortalecidas y m\u00e1s conscientes de lo maravilloso que es nuestro cuerpo. He aqu\u00ed algunas cosas que pueden ayudarte a manejar tu percepci\u00f3n personal:<\/p>\n
Esta idea no se limita la habilidad de crear, desarrollar y dar vida, de hecho, implica much\u00edsimas cosas m\u00e1s. Ya sea desde el ser capaz de correr una marat\u00f3n hasta el hecho de sanarse a s\u00ed mismo despu\u00e9s del parto, el cuerpo es una maquina incre\u00edble que te brinda la mejor experiencia de todas, esa de poder disfrutar de la vida con todo lo que ofrece. Tu cuerpo m\u00e1s que una imagen es el veh\u00edculo que te da la posibilidad de poder jugar con tus hijos, verlos, tocarlos y olerlos (si ya s\u00e9 que est\u00e1s pensando en ese olor incre\u00edble que tiene su cabecita cuando lo tienes entre tus brazos).<\/p>\n
Ahora eres mam\u00e1, se consciente que ofrecer el regalo de la vida no es una cosa banal, es quiz\u00e1s una de las cosas m\u00e1s asombrosas que puede hacer tu cuerpo. Es algo que va m\u00e1s all\u00e1 de lo comprensible, porque solo qui\u00e9n ha dado a luz logra entender la dimensi\u00f3n de lo que significa, y eso es algo que no todas las mujeres tienen el privilegio de vivir. En ning\u00fan momento le diste la orden a tu cuerpo \u201ctenemos que hacer una mano, ahora una pierna, etc.\u201d, \u00e9l ya sab\u00eda qu\u00e9 hacer y nueve meses despu\u00e9s conociste frente a frente a tu peque\u00f1o, \u00bfAcaso no es la cosa m\u00e1s incre\u00edble?<\/p>\n
Es de otro mundo imaginar como un par de c\u00e9lulas pueden juntarse y crear algo tan complejo como un ser humano, adem\u00e1s de contar completamente con el trabajo de cada parte de cuerpo para crear esa nueva vida. Darle cr\u00e9dito a tu cuerpo por todo lo que hace por ti es apenas el comienzo para quedar maravillada y agradecida contigo misma.<\/p>\n
Estar en forma no significa tener unos abdominales de hierro, una figura de reloj o cualquier otra idea sacada de una portada de revistada editada con Photoshop. Vivimos en la era de la informaci\u00f3n, lo cual significa por antonomasia, la era de la publicidad. A fuerza de repet\u00edrnoslo mil veces al d\u00eda, comenzamos a convencernos que estar en forma significa estar en gimnasio 5 horas al d\u00eda, comer ensaladas y tener 20 a\u00f1os. Y el problema est\u00e1 en que, si la publicidad no nos hace sentir que nos falta algo, pues no vamos a estar motivadas a comprar, as\u00ed que tal vez esa definici\u00f3n merece ser revisada y cambiada.\u00a0<\/span><\/p>\n Te propongo que veas la frase \u201cestar en forma\u201d como el hecho de estar sana y poner un \u00e9nfasis en el bienestar personal, como poder levantarte en la ma\u00f1ana con la energ\u00eda suficiente para poder atender tu vida diaria y la de tu familia, es hacer un poco de ejercicio para mejorar nuestro estado de \u00e1nimo no para perder kilos es llevar una dieta equilibrada para mejorar tus niveles de energ\u00eda no para contar calor\u00edas, es explorar nuevas cosas como un curso de yoga para mejorar nuestra flexibilidad, ejercicios kegel para mejorar nuestra vida sexual, es tener la salud suficiente para poder tomar tus hijos en tus brazos cuando quieren que los consientas.\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cEstar en forma\u201d es ser conscientes de que existen tantas cosas que damos por sentado y que si no tomamos acci\u00f3n ahora frente a nuestra salud en un futuro podr\u00edamos no poder volver a disfrutar de las cosas m\u00e1s simples y hermosas de la vida. El cuerpo no es un objeto solamente est\u00e9tico, es la c\u00e1psula que nos permite entrar en contacto con todo los que nos rodea, es el envoltorio de nuestra existencia, y debemos cuidarlo para poder aprovecharla de forma plena.<\/p>\n La imagen que generalmente vemos en los medios son simplemente la forma mediante la cual campa\u00f1as de mercadeo que tratan de vendernos algo, ya sea un producto, una idea, un estilo de vida o una imagen p\u00fablica. Claro, las hemos normalizado como sociedad ya que estamos m\u00e1s que acostumbrados a ver este tipo de im\u00e1genes en todas partes desde las revistas y p\u00e1ginas web que consultamos hasta los anuncios en el transporte p\u00fablico y, hoy m\u00e1s que nuca, en las redes sociales.<\/p>\n Siempre es sano ver este tipo de im\u00e1genes como constructos artificiales con finalidades precisas. Esto incluye casi exclusivamente a gente para qui\u00e9n su imagen hace parte de su carrera profesional, pues resulta m\u00e1s f\u00e1cil tener una imagen casi perfecta cuando se tiene un equipo de producci\u00f3n detr\u00e1s con presupuestos y editores. Gente a quien se le paga por pasar d\u00edas enteros en el gimnasio y tienen todo un conjunto de asesores detr\u00e1s. Pero la gran mayor\u00eda de mujeres que no trabajan en esos sectores tan espec\u00edficos, esas que todos los d\u00edas adem\u00e1s de estar disponibles para una familia y tienen otro tipo de carreras profesionales, disponen de un tiempo muy limitado para pasar horas de preproducci\u00f3n simplemente para estar rodeada de su familia, amigos o colegas.<\/p>\n Cada una de nosotras es una combinaci\u00f3n \u00fanica de gen\u00e9tica, costumbres alimenticias, sesiones de ejercicio, ciclos de sue\u00f1o, entorno y sistemas de apoyo durante y despu\u00e9s del embarazo, por lo que la forma en la que nuestros cuerpos van a responder al embarazo var\u00eda es tan \u00fanica como un copo de nieve. As\u00ed que comienza a admirarte precisamente como eso, como una mujer \u00fanica, como alguien que va mucho m\u00e1s all\u00e1 de una imagen f\u00edsica. Focal\u00edzate en las cosas que hacen de ti misma t\u00fa, esas cosas de todos los d\u00edas que hacen que tu familia y tus amigos te adoren y te veas \u00fanica en sus ojos. Basta con concentrarte en la mirada de tu beb\u00e9 por un minuto para que entiendas que eres el ser m\u00e1s m\u00e1gico y admirable del mundo. Al final de cuentas tu beb\u00e9, que no tiene ning\u00fan prejuicio en su cabecita, te podr\u00e1 dar la respuesta m\u00e1s honesta que jam\u00e1s nadie te dar\u00e1, esa respuesta que sin palabras que te dice \u201ceres la persona m\u00e1s hermosa que existe y te mereces todo el amor del mundo\u201d.<\/p>\n Sin duda tu cuerpo va a cambiar y este va a depender en mayor o menor medida de las con condiciones que citamos antes. Hay cosas que no van a regresar a ser como antes, tal vez tienes algunas estr\u00edas, o tus caderas o tus pies cambiaron de talla, tus senos cambiaron de forma o tu vientre tiene un poco de piel de m\u00e1s. Puedes utilizar lo que sea que se aplique a tu caso como herramienta para comenzar a apreciar las cosas como son y ver las cosas positivas que existen dentro de esos cambios.<\/p>\n Tendr\u00e1s la motivaci\u00f3n para hacer algo m\u00e1s de deporte o tener una dieta m\u00e1s equilibrada si no la ten\u00edas antes, podr\u00e1s ir a comprar ropa nueva y renovar tu guardarropa, o lo que se te ocurra. No vale la pena quedarse en el pasado, entiende que como ser humano has evolucionado, es una etapa m\u00e1s de la vida y ahora no solo tienes una nueva oportunidad para reaprender a quererte y renovar tu relaci\u00f3n contigo misma, sino tambi\u00e9n para explorar cosas nuevas, pues t\u00fa, como tu peque\u00f1o, seguir\u00e1n evolucionando cada d\u00eda de sus vidas. Tu cuerpo no solo cambi\u00f3, tambi\u00e9n se hizo m\u00e1s fuerte y te hizo m\u00e1s fuerte a ti. Aprovecha todo ese amor renovado que tienes gracias a tu beb\u00e9 y disfr\u00fatalo tambi\u00e9n, pues ser mam\u00e1 gracias a un embarazo propio es un privilegio que no todas las mujeres tienen y eso te har\u00e1 darte cuenta de cuan incre\u00edble es tu cuerpo que te permiti\u00f3 hacerlo exitosamente.<\/p>\n Cuando aprendes a amarte, aprendes a amar todas las cosas que te hacen \u00fanica, esos peque\u00f1os detalles que nadie sino t\u00fa puede conocer. No escondas tu cuerpo, has pasado por una transici\u00f3n tan ancestral como la vida misma, recon\u00f3cete mujer, creadora, camale\u00f3nica, m\u00e1gica.<\/p>\n El pensar positivo es una habilidad, y como toda habilidad, requiere de practica para desarrollarse. Ya est\u00e1s acostumbrada a andar en piloto autom\u00e1tico y por eso mismo a veces no logras controlar los malos pensamientos. Pero no te preocupes, no est\u00e1s sola, existen recursos innumerables de literatura y conversatorios que te explican c\u00f3mo desarrollar esta habilidad que te servir\u00e1 no solo para mejorar tu calidad de vida, sino tambi\u00e9n la de tu beb\u00e9 y los seres queridos que te rodean. Te har\u00e1n m\u00e1s fuerte mentalmente y m\u00e1s resiliente, aprender\u00e1s a no concentrarte en los problemas sino en sus soluciones, te har\u00e1n ver que hay cosas m\u00e1s hermosas en una estr\u00eda, en una cicatriz de una ces\u00e1rea, que el clich\u00e9 negativo que algunos profieren sin tener idea alguna de su verdadero significado.\u00a0<\/span><\/p>\n Comienza con 5 minutos en la ma\u00f1ana agradeciendo lo precioso que tienes en tu vida, dos manos para tocar a tu beb\u00e9, un techo sobre tu cabeza, una taza de caf\u00e9 y su olor en la ma\u00f1ana. Haz lo mismo en la noche agradeci\u00e9ndote a ti misma todo lo que fuiste capaz de hacer durante el d\u00eda. Te tomar\u00e1 apenas 10 minutos al d\u00eda, hazlo de forma constante y te aseguro que, en unos cuantos d\u00edas, dejaras de ver las portadas de las revistas con una mueca para en vez verte en el espejo con una gran sonrisa. Ahora eres mam\u00e1, que mejor oportunidad para ba\u00f1arte del mismo amor que le das tu peque\u00f1o.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfQuien no ha tenido nunca dudas sobre su cuerpo y qui\u00e9n no ha pasado por esos momentos de dificultad psicol\u00f3gica<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":143,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/es.coparentalys.com\/blog_es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142"}],"collection":[{"href":"https:\/\/es.coparentalys.com\/blog_es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/es.coparentalys.com\/blog_es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/es.coparentalys.com\/blog_es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/es.coparentalys.com\/blog_es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=142"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/es.coparentalys.com\/blog_es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":144,"href":"https:\/\/es.coparentalys.com\/blog_es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142\/revisions\/144"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/es.coparentalys.com\/blog_es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/143"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/es.coparentalys.com\/blog_es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=142"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/es.coparentalys.com\/blog_es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=142"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/es.coparentalys.com\/blog_es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=142"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
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